CORSO
DI GINNASTICA POSTURALE E DI
PREVENZIONE DEI DOLORI ARTICOLARI
Il
corso di ginnastica posturale è
articolato con incontri
bisettimanali della durata di un
ora per un periodo che va da
ottobre a maggio.
All’interno
vengono proposte esercitazioni
atte a migliorare la propria
postura, prevenire e ridurre i
dolori vertebrali ed articolari ed
allentare la tensione, che lo
stress della vita moderna
inevitabilmente comporta.
Le
metodiche usate sono varie e
diversificate ad ogni incontro e
sfruttano il piacere della
variabilità in modo da avere
lezioni il più variegate e meno
monotone possibili.
Le
esercitazioni prendono spunto da
varie metodiche, quali:
Ø
GINNASTICA
ANTALGICA (contro i dolori)
Ø
GINNASTICA
POSTURALE
Ø
STIMOLAZIONI
D’EQUILIBRIO SU PALLONI GRANDI
Ø
STIMOLAZIONI
D’EQUILIBRIO SU PALLONI PICCOLI
Ø
TONIFICAZIONE
CON ELASTICI
Ø
MOBILIZZAZIONE
CON BASTONI E A CORPO LIBERO
Ø
EDUCAZIONE
DELLA COLONNA VERTEBRALE
Ø
YOGA
E BIOENERGETICA
Ø
TECNICHE
RESPIRATORIE E DI RILASSAMENTO
GUIDATO
Eseguire
la ginnastica in gruppo ci
permette di essere maggiormente
stimolati e motivati dalla
variabilità delle esercitazioni
rispetto alla ginnastica
individualizzata a domicilio
grazie anche alla forza e
motivazione che le persone del
gruppo riescono a trasmettersi
vicendevolmente.
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